こんにちは 、院長の小栁です🌸

4月になり少しずつ春らしくなってきました✨

東洋医学の考え方では、この季節は冬の間に溜まった老廃物をカラダの外に出す季節です。

ここがうまくいかないと、老廃物が溜まったままの状態でカラダの不調が引き起ります。

さらにカラダだけでなく、やる気が出ない、憂鬱になるなどココロの不調にもつながっていきます💦

この老廃物を排出するために大事なことは大きく分けて2つです！

 

１、水を1日1.5～２リットル飲む

２、カラダを温める　温活 ❣

 

「お水を飲んだ方がいい」と聞いたり、病院の先生から「お水を飲んでください」と

言われたことがある方も多いのではないでしょうか？

 

なぜお水を飲んだ方がいいのか。ご存知でしょうか？

 

　　\ 365日飲む水の役割は大きい /

飲んだ水はカラダの中で重要な働きをします。

①血液の流れを促す

②不要なものを排出する

③体温を調節する

④有害な物質を解毒希釈する

健康を維持するために欠かせない重要な働きをしています！

 

👤私たちの体は半分以上が水分でできています💧

そして、1日に約2リットルの水分が排出されています。

水を飲み排出される過程で、水は体の中を循環し

不要な老廃物を外に排出してくれるので

カラダは健康を保つことができるのです✨

 

カラダの中の水分が不足してしまうと・・💦

水分を外に出さないよう脳から指令　→老廃物が溜まる　→発汗・排尿が減る　→むくみ・不調・病気

というような負のスパイラルに陥ってしまいます 😥

 

⚠水分不足の危険性⚠

1％の損失・・・のどの渇き

2％の損失・・・めまいや吐き気

10％の損失・・・失神、けいれん

20％の損失・・・生命の危機に！

実は「喉が渇いたな～」こう感じている時点で脱水症状と言われています

人は水分さえとっていれば、１か月は生き延びることができると言われていますが、

水分を一滴も飲まなければ２～３日で死に至るそうです。

それだけ水分が大切だということが分かりますね 😯

 

水分摂取の目安として１日に1.5～２リットルの水分補給が

体の健康を維持しカラダに溜まった老廃物を排出することが出来るので

意識して水分摂取を心がけるようにしてみてください🎵

 

※できれば、水または白湯が望ましいです😊

 

今回はさらっと体の水分のことをお話しましたが、

次回、さらに深掘りしたお話をしたいと思いますので、どうぞお楽しみに～👋✨