こんにちは😊

朝晩の冷え込みが厳しくなってきていますが、お身体の調子はいかがでしょうか？

寒くなってくると筋緊張が増すことにより、様々な身体のトラブルが起こりやすくなってきます 😥

「冷えは万病のもと」と言われるように、体の冷えは不調の原因となるため体を冷やさないようにしていきましょうね！ 😉

 

⇒体を温める食べ物をご紹介します🎵

※冬が旬の作物や寒冷地で育つもの、地中で育つものや発酵食品など

・人参　　・レンコン　・玉ねぎ　　・かぼちゃ　　・ごぼう　　　・ショウガ

・玄米　　・鮭　　　　・納豆　　　・キムチ　　　・じゃがいも　・自然薯　　　など

 

💡 基本的に地中で育つものは身体を温めて、地上で育つものは身体を冷やします。

また、色でも見分けることができ、オレンジや黄色などの暖色の食べ物は身体を温め、白や緑・紫などの寒色の食べ物は身体を冷やします。

ただし、トマトのように暖色だけど身体を冷やす食べ物もあるので、こちらはご参考までに（^^）

 

 

11月の日曜診療日は、11月28日です 😀 ✨

 

痛みだけでなく、身体の違和感や不調を感じている方は一度ご相談ください👍

 

 

 

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